在购买运动服时，了解自己的身体尺寸是非常重要的。合适的运动服不仅能提升运动表现，还能让你在运动中感到更加舒适和自信。为了帮助大家更好地选择适合自己的运动服，我们特别整理了以下运动服尺寸表。

首先，请准备好软尺，按照以下步骤测量自己的身体尺寸：

1. 胸围：自然站立，呼吸平稳后，将软尺水平环绕胸部最丰满处，确保软尺不过紧或过松。

2. 腰围：将软尺放在腰部最细处，通常是肚脐下方约两指宽的位置，水平环绕一周。

3. 臀围：站在镜子前，将软尺放在臀部最突出的部分，水平环绕一圈。

4. 衣长：从肩膀最高点量至所需长度，通常为腰部或臀部位置。

5. 袖长：从肩点开始，沿着手臂外侧量至手腕骨。

根据以上测量结果，可以参考以下通用的运动服尺寸表：

| 尺寸 | 胸围（cm） | 腰围（cm） | 臀围（cm） | 衣长（cm） | 袖长（cm） |

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| S| 81-86| 60-65| 85-90| 60 | 58 |

| M| 87-92| 66-71| 91-96| 62 | 60 |

| L| 93-98| 72-77| 97-102 | 64 | 62 |

| XL | 99-104 | 78-83| 103-108| 66 | 64 |

请注意，不同品牌可能有不同的版型设计，因此建议在购买前仔细查看商品详情中的具体尺寸信息。此外，如果您的体型属于特殊类型（如高瘦型或丰满型），可以选择定制服务以获得更贴合的穿着体验。

最后，希望每位朋友都能找到最适合自己的运动服，在运动中享受健康与快乐！