在中医理论中，鱼际穴是一个非常重要的穴位，属于手太阴肺经。它位于手掌部位，具体位置是在大拇指根部肌肉隆起处，当拇指张开时，可以看到明显的凹陷，这个凹陷处就是鱼际穴。

鱼际穴的主要作用和功效包括以下几个方面：

1. 缓解咳嗽和气喘：鱼际穴与肺部密切相关，因此对于因肺热引起的咳嗽、气喘等症状有很好的缓解作用。通过按摩或针灸鱼际穴，可以清肺热，润喉燥，改善呼吸系统的不适。

2. 改善咽喉肿痛：由于鱼际穴位于喉咙附近，因此对咽喉肿痛、声音嘶哑等病症也有一定的治疗效果。经常按压此穴位有助于减轻咽喉炎症，促进局部血液循环。

3. 调节消化功能：虽然鱼际穴主要归属于肺经，但通过调理肺气，间接地也能影响到脾胃的功能。对于食欲不振、腹胀等问题有一定的辅助治疗作用。

4. 促进新陈代谢：适当的刺激鱼际穴能够增强身体的新陈代谢能力，帮助排除体内毒素，使皮肤更加健康亮丽。

5. 缓解疲劳：现代人工作压力大，长时间使用手机或者电脑容易造成手腕部紧张甚至疼痛。适当按摩鱼际穴不仅可以放松手部肌肉，还能缓解疲劳感。

为了更好地发挥鱼际穴的作用，在日常生活中我们可以采取以下方法进行保健：

- 每天早晚用手指轻轻按揉鱼际穴约5分钟；

- 使用热毛巾敷于手心并配合轻柔按摩；

- 配合其他相关穴位如合谷穴一起操作以达到更好的疗效。

需要注意的是，在实际操作过程中如果出现任何异常反应，请立即停止操作并向专业医生咨询。此外，孕妇应避免过度刺激该穴位以免引发不良后果。

总之，鱼际穴作为人体的一个重要穴位之一，在维护身体健康方面扮演着不可或缺的角色。希望大家能够在日常生活中多多关注自己身体状况，并合理利用传统中医知识来提高生活质量！