一、选择题（每题5分，共30分）

1. 当你感到心情不好时，以下哪种方法最有效？

A. 去操场跑步

B. 吃零食

C. 看电视

D. 闷在心里

正确答案：A

2. 在与同学发生矛盾时，最好的解决办法是：

A. 找老师告状

B. 和对方沟通交流

C. 不理对方

D. 和对方争吵

正确答案：B

3. 下列哪个行为有助于保持良好的心理状态？

A. 长时间玩电子游戏

B. 每天保证充足的睡眠

C. 经常熬夜学习

D. 不与他人分享自己的感受

正确答案：B

4. 如果遇到困难，你会怎么做？

A. 自己想办法解决

B. 向家长或老师求助

C. 放弃不做了

D. 假装没看见

正确答案：B

5. 心理健康对我们的生活有什么影响？

A. 没有影响

B. 只影响学习

C. 影响身体健康和人际关系

D. 只影响情绪

正确答案：C

6. 以下哪项活动能帮助我们放松心情？

A. 暴饮暴食

B. 进行户外运动

C. 睡懒觉

D. 玩手机游戏

正确答案：B

二、判断题（每题5分，共20分）

1. 心理健康与身体健康没有关系。（×）

2. 学习压力过大不会影响心理健康。（×）

3. 和朋友分享自己的烦恼可以帮助缓解压力。（√）

4. 长期的情绪低落不需要关注。（×）

三、简答题（每题10分，共50分）

1. 你认为如何才能保持积极的心态？

答：保持积极的心态需要我们学会调整自己的情绪，比如多参加体育锻炼、培养兴趣爱好、遇到问题时主动寻求帮助等。

2. 当你感到孤独时，你会怎么做？

答：当感到孤独时，我会尝试找朋友聊天，或者参加一些集体活动，让自己融入集体中，这样可以减轻孤独感。

3. 你认为什么是心理健康？

答：心理健康是指一个人能够适应社会环境，拥有良好的情绪管理能力，能够在面对困难时保持乐观的态度，并且能够与他人建立和谐的关系。

4. 如何应对考试焦虑？

答：应对考试焦虑可以通过提前复习、制定合理的学习计划、进行适当的放松训练等方式来缓解紧张情绪。

5. 如果你发现身边有人情绪低落，你会怎么帮助他/她？

答：如果发现有人情绪低落，我会主动关心他/她，倾听他的烦恼，并鼓励他/她向家人或老师倾诉，必要时还可以建议他/她寻求专业的心理咨询。

希望这份试卷能够帮助同学们更好地了解心理健康的重要性，并学会用正确的方式去面对生活中的各种挑战！