日期：2023年10月15日

地点：某市第二中学多功能教室

参与人员：七年级全体学生及心理辅导老师

活动背景：

近年来，青少年的心理健康问题逐渐受到社会广泛关注。为了帮助学生更好地认识自我、增强心理韧性，学校特别组织了本次心理健康教育活动。希望通过一系列互动式体验和专业指导，让学生在轻松愉快的氛围中学会调节情绪、建立积极心态。

活动目的：

1. 增强学生的心理素质，培养乐观向上的生活态度；

2. 提高学生对压力管理的能力，学会正确面对挫折与困难；

3. 引导学生掌握基本的心理健康知识，提升自我保护意识。

活动流程：

一、开场热身（15分钟）

心理辅导老师通过小游戏“传递微笑”拉开序幕。每位同学依次传递一个气球，并在接触时给对方一个真诚的笑容。这一环节不仅活跃了现场气氛，还让孩子们意识到微笑的力量可以感染他人，为后续活动奠定了良好的基础。

二、主题讲座（30分钟）

由资深心理咨询师主讲《如何成为更好的自己》。讲座从“认识情绪”、“接纳不完美”两个方面展开，结合实际案例深入浅出地讲解了情绪管理的重要性以及如何用科学的方法应对负面情绪。同时，还分享了一些简单实用的小技巧，比如深呼吸法、正念冥想等，鼓励学生们在生活中实践这些方法。

三、小组讨论（40分钟）

将全班分成若干小组，围绕“我的梦想”、“遇到困难怎么办”等话题进行交流探讨。每个小组推选一名代表总结发言，其他成员补充观点。通过这样的方式，不仅促进了同学之间的沟通合作，也让大家意识到每个人都有独特的价值所在。

四、创意手工制作（30分钟）

最后，安排了一项特别有趣的任务——用彩纸折出属于自己的“心情鸟”。学生们发挥想象力，在纸上写下自己的愿望或者感激的事情，并将其贴在“心情鸟”的翅膀上。完成后，大家围坐在一起展示作品，并讲述背后的故事。这种形式既锻炼了动手能力，又加深了彼此间的了解。

活动总结：

通过此次心理健康教育活动，学生们普遍表示受益匪浅。他们学会了如何调整心态、缓解压力，同时也更加珍惜身边的朋友和家人。心理辅导老师强调：“心理健康是一个长期的过程，希望同学们能够将今天学到的知识运用到日常生活中去，做一个内心强大的人。”

未来，学校计划定期开展类似活动，持续关注和支持每一位学生的成长与发展。让我们一起努力，共同守护青春的美好时光！

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以上是本次活动的详细记录，请各位家长朋友多加关注孩子的心理健康状况，如有需要可随时联系学校心理辅导室寻求帮助。