在日常生活中，保护眼睛健康显得尤为重要，尤其是在学习和考试压力较大的时期。今天，我们将为大家详细讲解如何正确地做眼保健操，并结合2015年的高考注意事项，帮助大家更好地应对即将到来的重要时刻。

首先，让我们来学习一下最新的眼保健操动作。眼保健操是一种简单有效的护眼方法，通过按摩眼部穴位可以缓解眼部疲劳，改善视力。以下是具体步骤：

第一步：轻轻闭上双眼，用双手掌心轻捂双眼，保持约3秒钟，然后慢慢睁开眼睛。

第二步：将双手手指并拢，放在额头上方，从眉心开始向上滑动至发际线，重复5次。

第三步：用食指和中指轻轻按压太阳穴位置，顺时针方向旋转按摩10圈，再逆时针方向旋转10圈。

第四步：将双手手掌搓热后，轻轻覆盖在双眼上，让眼睛得到短暂的休息。

第五步：最后，用双手大拇指轻轻按压鼻梁两侧的迎香穴，持续约1分钟。

以上就是最新的眼保健操步骤，建议每天坚持练习两次，早晚各一次，有助于放松眼部肌肉，提高视觉清晰度。

接下来，我们来说说2015年高考的一些注意事项。对于即将参加高考的学生而言，除了要认真复习备考外，还需要注意以下几点：

一、合理安排作息时间，保证充足睡眠。充足的睡眠不仅能够恢复体力，还能提高记忆力和专注力。

二、饮食均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。同时避免过多摄入油腻食品，以免影响消化系统功能。

三、适当进行体育锻炼，增强体质。适当的运动可以帮助学生释放压力，保持良好的心态。

四、考前一周尽量减少外出活动，专心复习。同时注意调节情绪，保持积极乐观的心态。

五、熟悉考场环境，提前规划好出行路线，确保按时到达考场。

六、带齐所需物品，包括准考证、身份证、文具等，避免因遗漏而耽误考试。

总之，在备考期间，不仅要注重知识的学习，还要关注身体和心理的健康。希望每位考生都能以最佳状态迎接高考，取得理想的成绩！