一、教学目标：

1. 身体素质提升：通过本节课的学习，学生能够增强身体的协调性、灵活性和耐力，为日后的体育活动打下坚实的基础。

2. 技能掌握：学习并初步掌握简单的运动技巧，如短跑起步动作、跳远助跑与起跳等基本技能。

3. 安全意识培养：强调在体育活动中注意安全的重要性，让学生了解如何避免运动伤害，并学会简单的急救措施。

4. 团队合作精神：通过小组活动或比赛的形式，培养学生之间的合作意识和集体荣誉感。

二、教学

1. 热身活动：慢跑热身（5分钟）+徒手操（10分钟）

- 慢跑热身：带领学生围绕操场慢跑两圈。

- 徒手操：包括头部运动、扩胸运动、腰部扭转、腿部拉伸等动作，每个动作做两次。

2. 主体部分：

A. 短跑训练（15分钟）

- 教师讲解短跑起步动作要领，并示范。

- 学生分组练习短跑起步动作，教师巡视指导。

- 小组竞赛：每组派一名代表进行短跑比赛，看哪一组最快完成。

B. 跳远训练（15分钟）

- 教师讲解跳远助跑与起跳的技术要点，并示范。

- 学生分组练习跳远动作，教师给予个别指导。

- 跳远比赛：组织学生进行跳远比赛，记录成绩。

3. 放松整理（5分钟）

- 带领学生做深呼吸放松练习，缓解运动后的紧张情绪。

- 总结本次课程的内容，表扬表现优秀的学生。

三、注意事项：

1. 在进行各项运动之前，一定要做好充分的准备活动，防止受伤。

2. 运动过程中要注意控制强度，避免过度劳累。

3. 如果感到身体不适，应立即停止运动并向老师报告。

4. 保持场地整洁，爱护公共设施。

四、预期效果：

通过这堂课的学习，学生们不仅掌握了基本的运动技能，还提高了自身的身体素质，同时增强了团队协作能力和自我保护意识。希望同学们能够在今后的生活中继续保持良好的运动习惯，享受健康快乐的成长过程。