在小学教育中，体育与健康课程是培养学生身体素质和健康意识的重要组成部分。四年级的学生正处于身心发展的关键阶段，因此制定一份科学合理的体育与健康教案显得尤为重要。以下是一份针对四年级学生的体育与健康教案示例：

一、教学目标

1. 知识目标：让学生了解基本的运动常识，如正确的跑步姿势、跳绳技巧等，并认识到健康生活方式的重要性。

2. 技能目标：通过实践锻炼，提高学生的体能水平，包括耐力、力量、灵活性等方面。

3. 情感目标：培养学生的团队合作精神以及积极向上的生活态度。

二、教学内容

（一）热身活动

- 时间：5分钟

- 组织学生进行简单的徒手操练习，例如手臂摆动、腿部拉伸等，以达到预热效果。

（二）主教材

1. 跑步训练

- 时间：10分钟

- 方法：指导学生学习标准的跑步动作，强调步伐均匀、呼吸顺畅。

2. 跳绳练习

- 时间：15分钟

- 方法：先由教师示范单脚跳、双脚跳等多种形式，然后分组自由练习。

3. 趣味游戏

- 时间：10分钟

- 设计一些寓教于乐的小游戏，比如接力赛跑、障碍跨越等，既增加了课堂趣味性又能进一步提升学生的体能。

（三）放松整理

- 时间：5分钟

- 方法：引导学生做深呼吸并轻轻按摩四肢肌肉部位，帮助身体恢复平静状态。

三、注意事项

1. 教师需密切关注每位学生的身体状况，在必要时调整活动强度；

2. 确保场地安全整洁，避免发生意外伤害事故；

3. 鼓励学生积极参与互动交流，分享彼此的经验心得。

通过这样一份详尽且富有创意的教学计划，相信能够有效促进四年级孩子们健康成长的同时也让他们享受到快乐的学习过程！