尊敬的老师：

您好！

首先，我怀着无比愧疚和自责的心情，向您递交这份检讨书。作为一名大学生，我本应以学习为首要任务，严格遵守学校的规章制度，树立良好的学习态度和行为规范。然而，我却因为沉迷于手机，多次在课堂上、自习时间甚至宿舍休息时使用手机，严重影响了学习效率和纪律观念，辜负了老师对我的期望，也给班级带来了不良影响。在此，我深刻反省自己的错误，并诚恳地向您道歉。

回顾这段时间的行为，我意识到自己存在以下几个方面的问题：

第一，缺乏自律意识。进入大学后，我逐渐放松了对自己的要求，认为大学生活相对自由，可以随意安排时间。然而，这种想法是极其错误的。手机本应是辅助学习的工具，但我却让它成为了逃避学习、浪费时间的工具。上课时，我常常低头看手机，错过了老师讲解的重点内容；自习时，我频繁刷短视频、玩游戏，导致作业无法按时完成，成绩也一落千丈。

第二，忽视了集体纪律。学校明确规定，上课期间不得使用手机，这是为了保障教学秩序和同学们的学习环境。然而，我却屡次违反规定，不仅影响了自己的学习，也干扰了其他同学的听课效果。这不仅是对自己不负责任的表现，更是对老师辛勤付出的不尊重。

第三，缺乏责任感和自我约束能力。作为大学生，我们已经具备一定的独立思考和自我管理能力，但我在面对诱惑时却显得软弱无力。手机的吸引力让我失去了对学习的专注力，也让我在面对困难时选择了逃避。这种态度不仅影响了我的学业，也影响了我的成长和发展。

通过这次深刻的反思，我认识到，手机并不是问题的根源，真正的问题在于我自身的意志力和自律性。我应该学会合理安排时间，把手机作为学习的辅助工具，而不是生活的全部。今后，我会严格按照学校的要求，严格约束自己，做到上课不带手机、自习时不玩手机、课余时间合理使用手机，把更多的时间和精力投入到学习中去。

同时，我也希望老师能给予我一次改正错误的机会。我保证以后会端正态度，认真对待每一堂课，积极参与课堂互动，努力提高自己的学习成绩。我也会主动向身边的同学学习，增强自律意识，做一个有责任感、有担当的大学生。

最后，再次向您表达我最诚挚的歉意。我会以此次事件为警醒，时刻提醒自己，珍惜大学时光，努力提升自己，不辜负老师和家长的期望。

此致

敬礼！

检讨人：XXX

2025年4月5日