随着社会节奏的加快，人们在工作、学习和生活中面临越来越多的心理压力。为了增强学生或员工的心理健康意识，提升情绪调节能力，营造积极向上的氛围，特此策划本次“心理主题活动”。

本次活动以“关注心灵，拥抱阳光”为主题，旨在通过多样化的形式，引导参与者关注自身心理健康，学会自我调适，增强人际沟通与团队协作能力。活动将结合讲座、互动游戏、情景模拟等多种方式，让参与者在轻松愉快的氛围中收获知识与成长。

一、活动目的

1. 提高参与者的心理健康意识，了解常见心理问题及其应对方法；

2. 通过互动体验，增强个体的情绪管理能力和抗压能力；

3. 营造积极、和谐的团体氛围，促进成员之间的交流与理解；

4. 倡导科学的心理健康观念，减少对心理问题的误解与偏见。

二、活动时间与地点

- 时间：2025年4月15日（星期二）上午9:00—12:00

- 地点：学校多功能报告厅及操场

三、活动对象

全校师生（重点面向学生群体）

四、活动内容与流程

1. 开场环节（9:00—9:20）

- 主持人致辞，介绍活动主题与意义

- 简短视频播放：《心理健康小常识》

2. 专题讲座（9:20—10:20）

- 邀请专业心理咨询师进行主题分享，内容包括：

- 常见心理压力来源

- 情绪调节技巧

- 如何建立良好的人际关系

3. 互动体验环节（10:20—11:30）

- “情绪卡片”游戏：参与者抽取不同情绪卡片，进行角色扮演与表达

- “信任背摔”团队合作项目，增强彼此信任感

- 心理测试区：提供简易心理测评，帮助参与者了解自身状态

4. 总结与反馈（11:30—12:00）

- 参与者分享活动感受

- 发放心理健康手册与活动纪念品

- 工作人员收集反馈意见，为后续活动改进提供参考

五、宣传方案

- 利用校园广播、海报、班级群等多渠道进行宣传

- 在活动前一周发布预告推文，吸引师生关注

- 活动当天设置拍照打卡区，鼓励参与者分享到社交平台

六、经费预算

| 项目 | 费用（元） |

|--------------|------------|

| 宣传材料 | 300|

| 讲座嘉宾费用 | 800|

| 游戏道具 | 200|

| 纪念品 | 500|

| 其他杂费 | 200|

| 合计 | 2000 |

七、注意事项

- 活动过程中注意安全，确保各项互动环节有序进行

- 对参与者的隐私信息严格保密，不随意泄露

- 活动结束后及时整理资料，撰写总结报告

八、预期效果

通过本次心理主题活动，希望能够在校园内形成关注心理健康的良好氛围，让更多人意识到心理健康的重要性，并掌握基本的心理调节方法。同时，也希望借此机会加强师生之间的情感联系，共同构建一个更加温暖、包容的学习与工作环境。

结语：

心理健康是每个人幸福生活的基础。希望通过此次活动，能够让大家在忙碌的生活中停下脚步，倾听内心的声音，学会关爱自己，也学会理解他人。让我们一起携手，走进心灵世界，迎接更美好的明天。