【健康知识竞赛题目及答案及答案】在当今社会，随着人们生活水平的提高，健康问题越来越受到重视。为了增强公众的健康意识，许多单位、学校和社区都会组织健康知识竞赛活动。这类竞赛不仅能够普及健康知识，还能激发大家学习科学养生方法的兴趣。

以下是一些常见的健康知识竞赛题目及参考答案，供广大参与者参考：

1. 人体正常体温范围是多少？

A. 36℃～37℃

B. 35℃～38℃

C. 36.5℃～37.5℃

D. 37℃～38℃

答案：A

2. 下列哪种食物富含维生素C？

A. 牛肉

B. 鸡蛋

C. 柑橘类水果

D. 红薯

答案：C

3. 高血压患者应避免摄入过多的什么物质？

A. 钾

B. 钠

C. 镁

D. 铁

答案：B

4. 下列哪项是预防感冒的有效方法？

A. 多喝冷饮

B. 保持室内通风

C. 不穿衣服睡觉

D. 经常熬夜

答案：B

5. 成年人每天建议的饮水量是多少？

A. 500毫升

B. 1000毫升

C. 1500毫升

D. 2000毫升

答案：D

6. 以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A. 睡前看手机

B. 睡前喝浓茶

C. 保持规律作息

D. 午后长时间午睡

答案：C

7. 世界卫生组织推荐的每日盐摄入量上限是多少？

A. 5克

B. 6克

C. 7克

D. 8克

答案：A

8. 下列哪种运动适合大多数中老年人？

A. 跑步

B. 游泳

C. 健身操

D. 篮球

答案：B

9. 长期缺乏哪种营养素可能导致贫血？

A. 维生素A

B. 维生素B12

C. 维生素D

D. 维生素E

答案：B

10. 健康饮食应遵循的原则是什么？

A. 多吃高热量食物

B. 高蛋白、低脂肪

C. 均衡搭配、多样化

D. 少吃多餐

答案：C

通过参与健康知识竞赛，不仅能增加个人对健康知识的了解，还能在日常生活中更好地践行科学的健康理念。希望每位参与者都能从中受益，提升自身的健康素养，为构建健康社会贡献力量。