【易筋经带口令顺口溜】“易筋经带口令顺口溜”是一种结合传统功法与现代记忆方式的练习方法，旨在帮助初学者更好地掌握易筋经的各个动作要领。通过朗朗上口的口令和顺口溜，不仅提高了学习效率，也增强了练习的趣味性。
以下是对“易筋经带口令顺口溜”的总结，并附上各动作的简要说明及对应的口令
一、总结
易筋经是中国古代流传下来的导引术之一，讲究“调身、调息、调心”，通过特定的动作和呼吸配合，达到强身健体、疏通经络的效果。传统的易筋经共有十二式，每式都有其独特的功效。
为了便于记忆和练习，许多练习者将每一式的动作编成顺口溜或口令，使其更易被记住和重复练习。这种方式尤其适合初学者，有助于在练习过程中保持专注和节奏感。
二、易筋经十二式口令顺口溜对照表
| 序号 | 动作名称 | 动作要领简述 | 口令/顺口溜 |
| 1 | 立身站定 | 身体直立，双脚并拢，双手自然下垂，调整呼吸 | “站如松，气沉丹田，静心凝神，百脉通畅。” |
| 2 | 拓弓开膀 | 双手如拉弓状，左右交替进行 | “弓开两臂如满月，气贯长虹力无穷。” |
| 3 | 九鬼拔刀式 | 身体侧弯，一手向上托天，另一手向下按地 | “九鬼拔刀势，左右换势练，肩背舒展，气血通。” |
| 4 | 青龙探爪 | 左右探爪，模仿青龙伸爪之态 | “青龙探爪出，意念随形走，手脚协调，全身柔。” |
| 5 | 掌托天门 | 双手向上托举，头颈后仰 | “掌托天门气上升，头顶悬丝意自宁。” |
| 6 | 摇头摆尾 | 身体前后左右摇动，如蛇行 | “摇头摆尾似蛇行，脊柱灵活气自生。” |
| 7 | 伏虎式 | 身体前俯，双手触地，腰部放松 | “伏虎低头腰腿松，气沉脚底稳如钟。” |
| 8 | 三盘落地 | 三段式下蹲，配合呼吸 | “三盘落地气下沉，步稳神安意自宁。” |
| 9 | 两手攀足 | 双手沿身体下探，拉伸脊柱 | “两手攀足理腰脊，气运周身不须疑。” |
| 10 | 五劳七伤向后瞧 | 头部左右转动，配合眼神转向 | “五劳七伤向后瞧，眼转神随气自调。” |
| 11 | 闭目养神 | 双目轻闭，调息养神 | “闭目养神心自静，气归丹田神自明。” |
| 12 | 收势 | 回归站立，恢复自然呼吸 | “收势归元气自全，身心合一意自安。” |
三、小结
“易筋经带口令顺口溜”是一种将传统功法与现代记忆技巧相结合的有效练习方式。它不仅有助于提高学习效率，还能增强练习者的专注力和身体协调性。对于初学者来说，这种形式更容易接受和坚持，是推广易筋经的一种良好途径。
建议在练习时，结合口令与动作，做到“口到、手到、心到”，才能真正发挥易筋经的养生功效。
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