专家称并不是睡得晚就是熬夜

熬夜≠睡得晚，科学作息才是关键

近年来，“熬夜”成为社会热议的话题，许多人认为睡得晚就是熬夜。然而，专家指出，这种说法并不完全正确。真正的熬夜是指睡眠时间与生物钟严重不符，比如长期在凌晨两三点才入睡，即便睡够了七八个小时，仍会对身体造成伤害。而有些人虽然睡得晚，但因工作或生活需求，作息规律且不影响健康，则不能简单归为熬夜。

熬夜的危害不容忽视，它可能导致免疫力下降、内分泌紊乱以及记忆力减退等问题。因此，科学的作息方式至关重要。建议根据个人习惯和生物钟调整睡眠时间，避免长时间透支身体。同时，减少电子设备使用，营造舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。无论是早睡还是晚睡，保持规律性和充足睡眠才是健康的关键。