早餐食谱做法

——简单营养的健康选择

现代人生活节奏快，早餐往往被忽视。其实，一份简单又营养的早餐不仅能为一天提供充足能量，还能让身体保持活力。以下是一份适合忙碌早晨的早餐食谱做法。

首先准备材料：全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯、香蕉一根以及少量坚果碎。将全麦面包放入烤箱中稍微烘烤至微脆，同时用平底锅煎熟鸡蛋。接着倒入一杯温热的牛奶，既暖胃又补充钙质。最后剥开香蕉切片，撒上一些坚果碎作为点缀。整个过程只需十分钟左右即可完成。

这道早餐富含膳食纤维、优质蛋白和健康脂肪，既能满足味蕾需求，又能促进新陈代谢。坚持每天享用这样一份健康早餐，不仅能让身体更加健康，也能让心情变得愉悦。