立秋之后还要热多久？避暑养生正当时
发布时间：2025-05-01 21:33:04来源：
立秋的到来意味着秋天的脚步渐近，但并不意味着酷热就此结束。实际上，“秋老虎”可能还会持续一段时间，尤其是在南方地区，高温天气可能会延续到9月甚至更晚。因此，如何科学避暑和养生成为关键。
首先，饮食上应以清淡为主，多摄入富含维生素的水果蔬菜，如梨、西瓜等，同时避免辛辣刺激性食物。其次，保持规律作息，午间适当休息有助于缓解疲劳。此外，适量运动可以增强体质，但需避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行。
值得注意的是，随着季节转换，人体容易出现“秋燥”现象，表现为皮肤干燥、口干舌燥等。此时可多喝水，使用加湿器改善室内环境，并涂抹保湿护肤品。总之，立秋虽至，防暑与养生仍不可松懈。
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