在体育活动中，跳绳是一项简单却充满挑战的运动项目。无论是校园里的趣味活动还是专业的竞技比赛，跳绳都能激发参与者的热情和活力。为了确保比赛的公平性和观赏性，制定明确的比赛规则是必不可少的。以下便是单人跳绳比赛的具体规则。

首先，参赛者需要准备一根合适的跳绳。跳绳的长度应根据个人身高进行调整，通常情况下，跳绳两端握柄到地面的高度大约为本人身高的0.5倍较为适宜。比赛开始前，裁判会检查每位选手的跳绳是否符合标准。

比赛开始时，所有参赛者需站在指定区域内等待指令。当听到发令信号后，选手可以开始跳跃。在比赛中，选手必须使用双脚同时起跳的方式进行跳跃，不允许单脚交替跳跃或仅用一只脚完成动作。此外，双手持绳的摇摆方向必须保持一致，即从前往后摇动。

关于计数方式，比赛采用电子计数器记录每位选手的有效跳跃次数。有效跳跃的标准是：绳子成功绕过身体一圈且双脚完全离地。如果出现失误（如绊绳、踩绳等），该次跳跃不计入成绩。每位选手有固定的跳跃时间，通常是30秒或60秒，具体时长由主办方决定并在赛前公布。

在比赛过程中，选手不得借助外力或其他物体帮助跳跃。同时，选手的身体任何部位都不能超出规定的比赛区域。若发现违规行为，裁判有权取消该选手的成绩。

最后，在比赛结束后，裁判将统计每位选手的有效跳跃次数，并按照从高到低的顺序排列名次。如果有两位或多位选手的成绩相同，则通过加赛的方式决出胜负。

以上就是单人跳绳比赛的基本规则。希望每位参赛者都能严格遵守规则，享受比赛的乐趣！